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怪我無く継続ランが一番だから、 今週は水曜日メタボで400✖5+12000PRに 金曜日皇居30キロ走頑張ったし、明日もゆるふわで続けま〜す! 頑張る練習は週1〜2日が最適解! 無理なく楽しくいきましょ! 来週は水曜日皇居30キロに 土曜日ロングPRフリーランでしよ🥰

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よこ精神科医ランナー@北海道マラソンサブ40@yokotyanman2618

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