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目的にもよりますが、脂肪燃焼を狙うなら適した心拍数があるようです！参考になりそうなサイトを貼っておきます🫶 以前は有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果が薄いと言われてきましたが、最近の研究では10分×3回とかでも効果があることが分かったそうです☺️ descente.co.jp/media/sports/2… pic.twitter.com/z9iOWLu58H

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ヌン子@NuunnN_nun

6月8日(土) 23:54

みんなのコメント

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わー！！有難うございます！とっても参考になります！熟読致しますね😍 暫くの間は、こぐのをサボって置物にしない為にも、習慣化できるように頑張ってみたいと思います💪💪

ゆるり@yurumede_mairu

6月9日(日) 1:18

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