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トレーニング終わり 背中と腹やった Tバーロウよりバーベルロウの方が効かせやすくて好きだから、しばらくこっちかな ナロープルダウンとフェイスプルで僧帽筋までしっかり追い込んだ あとトレッドミルの調子が最高だった 5分追加できたし、ほとんどの時間で心拍数が有酸素運動ゾーンに抑えられてる pic.twitter.com/r9KRgYlY7C

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uecapipo@uecapipo

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