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2024.06.09 生理前 休日 過食日 玄米140g 鮭フレーク 玄米140g 鮭フレーク 玄米140g きな粉 餅1個 きな粉 玄米赤飯140g 玄米赤飯140g 温野菜 わさびドレ 高野豆腐1枚 豆乳鍋きのこ1杯目 豆乳鍋きのこ2杯目 豆乳鍋きのこ3杯目 炊き込みご飯 120g 餅1個 砂糖醤油 餅1個 砂糖醤油
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