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病院からアプリで届く運動メニュー。次回の配信は明日。動画を見ながら動いて、回数を入力して送信。簡単でいいなと思うけれど、もともと運動習慣がない人にとってはこれも億劫なのかな?#大腿骨頭壊死症 #術前運動

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宮井典子📚エッセイ連載@Noriko_Miyai

鎮痛剤のおかけで週末から通常通り!しばらく痛みがあって活動量が減っていたので、昨日はウォーキング兼ねてランチへ。1日の締めくくりは《術前運動メニュー》でお尻を鍛えました。これから1カ月しっかり食べて、筋肉を落とさないように体作りを頑張る💪 #休日の過ごし方

宮井典子📚エッセイ連載@Noriko_Miyai

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