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昨日言ってた インターバルで走るの どう走るのか わからず… 1キロ単位で飛ばして 間にジョグで1キロ流す、を 3本飛ばして間に入れるから トータル5キロ? 間のインターバルは 息と心拍数が、落ち着くまて、か なぜ言われた時に 7キロって数字が出てきたんだろう #教えてほしい

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