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扇、剣、26分站樁功、圧腿。 站樁功は三円式でじゅわじゅわ、背中をカコッと下げる感じにしたら肩は楽、後、色々となるほどなーってなった、私、站樁功は基本、体内体外どちらもの感覚とイメージなどの練習などに使ってる。 朝練太極拳。 目と上半身もだけど、下半身の筋肉は小さい筋肉をイメージして

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みんなのコメント

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背中をカコって下げる感じにしたら、肩は楽ですよねー。それを例の「抜背」って表現する人もいるみたいですよー。 (独自研究です。正しい事は先生にお聞きください。)

つんも@jisai

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通してた。 特に後半は下半身の筋肉や関節を意識しやすいので、前半は上半身、後半は下半身とメインを分けてた。 一部、遠心力がつき過ぎたなーって腕の動作があった。 目は出力を変える感じ。 珍しく先生がブレてたけど、すぐに集中を自分の感覚や動作に戻した。

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