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仰向けから腹筋で起き上がれるようになりたい ↑ と思ったことはありませんか? 脚を押さえてもらえば起き上がれるけど 押さえがなかったら起き上がれない という方もいるでしょう。『【ピラティス】腹筋で起き上がるロールアップ!レベル1〜4【ショート動画】』 #アメブロ ameblo.jp/hina3u-u/entry…

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美宅玲子/心身のニーズに「気づく」セルフケアインストラクター@bishiseiMitaku

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