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問題焦点型コーピング:ストレス要因そのものの解消や回避を行う「根本解決」スタイル。 ・業務改善する(相談したり、意見交換したり) →業務量や担当業務を見直す、増員してもらうなど ・その場から離れる、避ける 一人で抱えないことは大切なコーピングですね!

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情動焦点型コーピング:気持ちを和らげたり考えを置き換えるスタイル。 ・お風呂に入る、アロマをたくなどで気持ちを落ち着ける ・生活エリアから離れて気分転換する ・「耐えて辛かった」を「耐えられた自分、がんばった!」と自分を認める考えに置き換える 気軽にできることが多く取り組みやすい♪

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