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1週間ぶりの #自主トレ バーベルスクワット40kg45kg47.5kg各8やった後、2回目の47.5kgは5でダウン。ラスト45kg8 ベンチプレス30kg30kg30kg25kg各8 ラットプル42kg42kg35kg各10 アブダクション49kg49kg各10 アダクション35kg35kg 各10 ヒップリフト10回×3 プランク1分×2 10回にこだわるのやめた。

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田渕恵梨子@ジェンダー/マネー/筋トレ@ericot0303

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