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#呼吸法 #呼吸力 #大腰筋 #丹田 『腕組み』をして『前屈立ち』をすると 腰骨(腰椎)の両サイドの筋肉が動くと感覚が あると思います。 最初は本当に小さい「チョイチョイ」とした動き だと思います。 この「チョイチョイ」を根気よく動かし続ける事 で腰の筋肉(大腰筋)が発達していきます。

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オーシャン in saitama@oceaninsaitama

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