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6/11(火) 午前 12.5km jog(4’54/km) 午後 800×2 r400jog →2’21-2’22 400+300+200+100 r次の距離jog →71-53–34-15 午後は地元のクラブチームで、中学生の練習をサポートした。 これからもちょくちょく参加して、中学生達の力になっていきたい。
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