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本日の肩トレ 【シーテッドサイドレイズ】 肩の丸み、主に側面の張り出しを作る種目。 通常の立って行うやり方よりも腰に優しく対象筋に効かせやすい。 ①肘は軽く曲げる ②肩の真横まで上げる ③体をやや前後に動かす ④脇を開き肘を上げるイメージ ⑤前半はボトム(下)で止める 【山澤のメニュー】… pic.twitter.com/YHeswn2ynP
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私はトレーニングのビギナーおっさんだからジムのフリーウエイトコーナーに近寄り難い。扱えるウエイトがまだ軽いので気後れしてしまうのでした。気の弱いおっさんなのでした。でもトレーニング動画は参考にさせて貰ってます。有り難いです。
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辛い現実を受け止めきれない
指定校論争で意見が食い違うの大体これ説
高橋留美子さんの住所を喫茶店のコースターに書かせたやつがいます。←ふらち者。
旅行先で入ったお店にやまぴーの若い時のお写真が🥰 他にも知ったお顔の方々が一緒に写ってる😍 お店の人も快くお写真撮らせてくれました💕 #山下智久
会社の若い子に「これすごく良かったですよ」とGraphic Trialの冊子を見せてもらった。ちょっとバタバタしてたから2023年の分しか目を通せてないけど、なにこれすごく面白いし実際の印刷見てみたい。
見て見て‼︎ 先日SNSで見かけたコレ、買ってきたよ✌️ イギリス好き、本屋好きにはたまらない。 海外の本屋さんってなんでこんなに惹かれるんだろうね😌 🇬🇧英国の本屋さんの間取り #今日買った・届いた本を紹介する
どーやらこれが今日で10年経つらしい
オタクが女といる時の写真の角度 女抜き
キャセイのお姉さんに何これ?!って聞かれてAirPodsのケースなんだよって開けて見せたら可愛い可愛いと興奮してた☺️
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