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1日2食(朝食抜き、昼食少な目、間食あり)。間食はバナナ2本と牛乳。散歩短め。 体重(満腹時):97.1kg 体脂肪率(満腹時):29.3% #つこんぽダイエット3

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つこんぽ@ponkotuafi

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