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6/13 術後121日目 体重72.5kg 前日便通、運動あり。 やっぱり適度な有酸素運動、筋トレ、食事管理のバランス大事なんだなー。微減してる。 昨日は日光浴びるため近所を散歩50分、心拍数は平均94。 エアロバイクは20分、心拍数平均114。 こんな感じでしばらく様子見。 散歩苦手で続くかなぁ。
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当てもなくブラブラするのが難しい。 ファミマ寄ってフラッペ買おうか悩みながら歩いたし。余計な金とカロリーだと言い聞かせてやり過ごした。 今日は婦人科で女性ホルモンの結果聞きに外出。年相応で問題なし。 その後散歩してサブウェイとケンタテイクアウト。いつもより歩いたけど… 散歩は苦手。
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