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これはガチな話ですが、 クレアチンの摂取量を6g/1日→12g/1日に増やし、 水の摂取量を約2ℓ/1日→約5ℓ/1日に増やした時期に ベンチのMAXが20kg伸びました。 世界で結果を出せたのもこの成長のおかげです。 ※体重に応じて要調整
メニューを開くこれはガチな話ですが、 クレアチンの摂取量を6g/1日→12g/1日に増やし、 水の摂取量を約2ℓ/1日→約5ℓ/1日に増やした時期に ベンチのMAXが20kg伸びました。 世界で結果を出せたのもこの成長のおかげです。 ※体重に応じて要調整
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