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6/12 AM RUN 27'jog(Ave.5'31"/km) 5km BIKE 37'ローラー 6/13 AM RUN 25'jog(Ave.4'53"/km)5.1km PM RUN 10'jog+1200×4(Ave.3'47"/km 800jog)+7'jog 9.3km アディゼロSL/アンビション →週末の記録会に向けて調整&久々履くスパイクの接地感確認👟 #TAC長浜ラン練習会 #アンビション pic.twitter.com/qJSIN9JzuJ

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川村好平/湖北かさねマルチスポーツクラブ@kohei_try

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