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【昨日のフル食】 朝➡️白米+納豆、ヨーグルト+バナナ、P 昼➡️白米、豚と厚揚げ、ゆで卵 間➡️クラッカー 夜➡️五目ご飯、鶏サラダ味噌汁 間➡️チョコラスク 筋トレ💪➡️P 賞味期限切れの非常食が増量期にはちょうど良い✨ 最低限のタンパク質とれてるなら、僕はエネルギー源かつP合成を促す糖質を増やす pic.twitter.com/ajkcWZ4nXY

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フロッケンjr.🐸(毎日おやつ健康生活)@hachamecha_jr

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