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毎日の食事の献立のコツは、食材の色を上手く組み合わせること。野菜の色を中心にチーズや卵、芋類、きのこ類、海藻などの素材の色を生かした副菜を緑・黄・白・茶&黒の色別に。そこに主食の肉と魚介類を煮るなり焼くなりすれば出来上がり。お弁当にも自炊にもオススメ。 item.fril.jp/77154563aa97ed…

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