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意識して睡眠時間確保したら体調良くて、やっぱり睡眠負債かと。あと、今週急に暑くなったのもあるかも 反省したなあ。健康的な生活してるつもりでも、朝は早朝覚醒しちゃうのに夜だらだらYoutubeや X見たりで知らず知らずのうちに睡眠時間が足りなくなってたのかも😓 食事と運動の前に睡眠超大事
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