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ウォームアップストレッチから始まり、 各マシンの使い方、どこに効果があるか、そしてクールダウンのストレッチと 丁寧に2時間かけて教えて下さいました。 一緒に受けた女性は、介護の仕事をされていて 高齢者の運動機能の衰え方に 自分の未来を見て 筋トレに本気で取り組みたくなったそう。

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プニちゃん😸@maron1962

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