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プロテインはあくまで補助食なので基本的には食事で栄養をとらせるべきです。赤身の牛肉（霜降りではない物）か難しければ、海苔おにぎりに鮭フレークがおすすめです。大谷選手は毎日ご飯を10杯食べることをノルマにしていたようですが重要なのは、それをしっかり消化するだけの運動量です。

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kokohatakuro@kokohatakuro

6月15日(土) 7:47

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何で赤みの牛肉の次に出てくんのがおにぎりなんだよwww 鮭フレーク程度追加しても変わんねーよwww 普通鶏胸肉とか進めるだろ。知識も経験も無いくせに無駄にプロテインdidってんじゃねーよボケ。

頭カニバルだった者@AtamaCannibal

6月16日(日) 5:29

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スポーツをしているキッズでプロテインを常飲している子の多くは貧弱なフィジカルばかり。親に聞くと食が細いのでプロテインで代用している、とのことだけど代用にはならない。大人で筋肉が発達しやすい段階になれば筋肉を大きくする効果はあるけれど、あくまで補助食だから。

kokohatakuro@kokohatakuro

6月15日(土) 7:51

31行ったらお姉さん右手首に湿布貼ってて 10個のやつくださいって言えなくて紙渡せなくていつも通りのやつ食べてる

実家の高齢の母が闘病中で体調が悪くて、老老介護になってる今日この頃。実家の庭は30年かけて夫婦で作り上げたイングリッシュガーデンなのですが、これが見れるのも今年で最後かも。今年は85の父が一人で維持してます。どうかこのポストを見かけた方、褒めてあげてください！両親が喜びます…！

韓国料理の『チュモッパ』を和風にしてみたら暑い日でも無限に食べれた背徳レシピ。ご飯300g、たくあん30g、梅干し2個、鰹節3g、いりごま大さじ1、海苔たっぷり、マヨネーズ大さじ2、めんつゆ小さじ2、ごま油小さじ1入れ混ぜ握って完成個人的に和風なほうが好き🍙

新大久保でぼったくりにあった⚠️ ワールドカッ◯っていう韓国料理屋。有名なラテアートの店のすぐ下だし、バンタン流れてるからまじでみんなうっかり入らないように気をつけて。 Googleマップのレビュー見たら他にも被害あってる人いたので載せておくね。 3000円のところを5000円請求されました(続)

なんか契約して車停めてるのに張り紙貼られてた件

この後ろ姿に期待した自分を殴りたい

体調を崩したお子さんの看病で困ることの1つが、薬をなかなか飲んでくれないということかと思います。当センターの薬剤部が、薬ごとに、どのような服薬補助食品と組み合わせればいいのかを分かりやすくまとめました。ぜひ、ご覧ください。 ncchd.go.jp/hospital/about…

毎日新聞本社ビルB1の飲食店街で発見…

学業に支障がないわけなくて草

夏謎に虫が沢山入ってくる理由これ

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逃走中

二重の虹

もう頑張らなくてもいいからね味

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