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意識して睡眠時間を増やした。眠れなかったら横になるだけでも。 そしたら、頭痛がなくなった。 試しに睡眠不足で仕事したら頭痛がした。 私、中学生の頃から予定のない休日は起きれなくてまる1日でも寝て過ごせるんだけど、単に睡眠不足かもしれない。 gendai.media/articles/-/130…
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「寝過ぎは時差ボケ状態になるから良くない」って言われても、眠いもんは眠いんじゃー!と、許される限り眠ってきた。 睡眠不足がうつの原因の一つかも、という話を聞いて、誰に何を言われようと眠れる時は眠ってきた自分は間違ってなかったと思い始めている。