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多分、起きた時に浅い睡眠から起きればすっきり起きられるはずだが、自分のレム睡眠とノンレム睡眠の周期を知る必要がある。 それを知った上で上手に睡眠を取れば、というところ。勿論、入眠のタイミングも重要。

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つばめのしっぽ 春と修羅@tgv_reseau

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