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①頭痛・気分の落ち込み・不安・不眠 湿気が体内のエネルギーの流れを滞らせている状態! ・湿気を取り除く ➡️小豆、ハトムギ、トウモロコシのひげ茶 ・心を安定させる ➡️ハーブティ(カモミール、ジャスミンなど)、セロリ、ミント、そば 養生法 マッサージと深呼吸でリラックス

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じん@栄養と漢方の薬剤師@kanriyakuzaishi

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②めまい・重だるい・むくみ・雨の日に悪化する関節痛 外からの湿気で体の水分の流れが悪くなっている状態! ・湿気を取り除く ➡️冬瓜、スイカ、きゅうり、なす、もやし ・消化器系を強化する食材を摂る ➡️やまいも、オクラ、なつめ 養生法 ウォーキングやストレッチで有酸素運動

じん@栄養と漢方の薬剤師@kanriyakuzaishi

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