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おうちでも #五穀ご飯 簡単でおいしい炊き方 youtu.be/DnMXSzlhRk0?si… @YouTubeより 4月から雑穀米ごはんを炊いて昼も自炊して🍚 食べているけれど、血糖値が急激に上がらない せいなのか何キロか痩せたみたいです😓 ミネラルなども白米より摂れるから 栄養バランスも良いしいいかも知れません😆

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リュウイチ@Ryuichi0729

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