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サウナで痩せろ サウナには、筋肥大や脂肪燃焼、疲労回復など数多くの効果が。 しかし、〇〇をしないと筋肥大が阻害される!? まず、サウナで血行が良くなることで、全身の疲労物質が排出されやすくなったり、栄養素が体中に行き届きやすくなったりするため、疲労回復の効果が期待できます。 pic.twitter.com/TI145FDoSo

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そして、まだ研究の進んでいない分野ですが、トレーニングした後に筋肉を温めると、筋肥大が促進されるという研究結果も報告されています。 pic.twitter.com/jFNiy7kUDo

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やはり疲労回復には効果があるんですね。 行ってみようかな? 何分何セットくらいが適切でしようか? 因みに私はサウナ苦手の初心者で、60歳、入院歴2年です

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筋トレで限界越えると自分の体がサウナになる♨️

筋肉海賊団/船長🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️@Captain__Bell

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