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胸とお尻、脇腹、前ももあたりがガチガチで腰痛めてる人も多いのでそこ緩めて大きく動かせるようになるとより🙆‍♀️です! スクワットは椅子から立ち座りで代用もできます、コレ↓ができればなおヨシ! 【ドローインの正しいやり方】体幹をはじめる前に、絶対見てください youtu.be/6tXXxxgm-OY?si…

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やまだ@miki4796

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