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③シャバアーサナ（死者のポーズ）（1分程度） ⑥スカ　プールヴァカ　プラーナーヤーマ（3分間呼吸法） ⑦ムドラー（2分程度）こんな感じ最近はサイクリングを妻と行ける日はおにぎりにきってもらい行くようになってます妻は電動アシストですが小生は普通のママチャリでして 💦 ↓ pic.twitter.com/JJnr7TLftP

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難波江俊紀（ナバエトシキ）@nabaetoshiki

6月16日(日) 10:49

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全身運動になります。自然体で継続できたらと思ってます。食事は基本は1日2食なるべく間を16～18時間空けれればいいかとそんなに厳格には行ってません。間食はなしお砂糖もナシを目指すところ外ではケーキ食べたりすることも以前よりは増えちゃっているこの頃です。笑 ↓ pic.twitter.com/rlt53NM9zV

難波江俊紀（ナバエトシキ）@nabaetoshiki

6月16日(日) 10:50

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