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私もドルセル腹筋をアレンジしてやってます♪ 最初の爪先タッチはピーティの真似して(プルオーバーも兼ねた)Extended crunch に変えてやってます↓ youtu.be/k0oyQH4wZlM?si… 家にはプレートがないので代わりにダンベルを2つ持ってやってます サークルの最後のバタ足は6回で1カウントに pic.twitter.com/7A5tJN5cb9
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これ凄いですね！以前飛び込み上手いスイマーの方に話聞いた時も、ジャックナイフ系やった方が良い💪と言われました！連動種目なんですよね！ これダンベル持ってやるのもコツいりますね💦私も練習します！ ありがとうございます✨
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