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心拍数が有酸素運動の範疇になるようにコントロールしながらジョギングしてるんだが、これだとPAIが14とかで毎日やっても100行かない。いや別に行かなくてもいいんだけどさ…… 背中が痛いから、肩を回す意識で腕を大きく振るようにしたら、その分心拍数上がって速度下げないとになったw

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toorisugari@TorysGirly

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足の調子が悪い時に、ウォーキングしながらずっと上半身ストレッチしながら歩いてたら汗だくになっちまって、意外と上半身動かすのもエネルギーつこうてるんやなぁと

toorisugari@TorysGirly

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