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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』 ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたらなんと1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないし満足感もめっちゃあると大絶賛!これなら夜食にも🙆‍♀️たった5分で火も鍋も使わず電子レンジだけで作れて混ぜるだけで超簡単なのでぜひ! pic.twitter.com/PI9L5C6QRA

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【材料】 ★ひき肉 40g ★豆板醤、味噌、ニンニクチューブ、ショウガチューブ、鶏がらスープの素 各小さじ1/2 ★すりごま 大さじ1 ★水 大さじ2 ・豆腐 150g ・豆乳 150ml (・もやし、えのき お好みで) ★を耐熱皿に入れ軽く混ぜて600W2分 →豆腐と豆乳とお好みの具材を入れて600W3分で完成!

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フォトウェディングに向けて夜ご飯をこの坦々スープに置き換えたら5ヶ月で8kg痩せました👏

きゃり@uyckr21

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