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皇居 15km 1時間23分04秒 5'32/km 平均心拍149bpm 最大心拍162bpm 5'30"/kmのEペース走 20km走の予定だったが10km過ぎから大腿筋膜張筋が張り始めた これ以上走ってもトレーニング効果より疲労のデメリットの方が大きいと判断 27'50(5'34/k) 27'40(5'32/k) 27'32(5'30/k)
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神宮外苑 8km 38分01秒 4'45"/km 平均心拍157bpm 最大心拍165bpm ペース走4'45"/k＋ウィンドスプリント5本 雨が弱くなり2日連続のランオフは避けられた 涼しかったので余裕をもって終えられたが30度超えなら厳しそう WSは長め速め 4'44 4'46 4'43 4'48 4'45 4'48 4'42 4'45
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緊急地震速報、外出先で驚いた方も多いと思います 電車の中や駅、繁華街、エレベーターの中などで地震に遭遇したらどう行動すればいいか、確認しておいてくださいね 駅ではホームから転落しないよう、 できれば近くの柱に移動し、身の安全を守ってください www3.nhk.or.jp/news/special/s…
←50歳 →55歳 どうなってんの？🫠 エグすぎ
今気づいたんだが、メロンソーダとチリドッグの組み合わせができるのってモスバーガーだけじゃないか、、？ もしかしてオーナーがブランキーファン、、？
レクサス納車式で無料コーヒー＆ケーキの人、引用でぶっ叩かれ過ぎてて泣いた 以下は個人的にﾌﾋｯってなった集 まあ確かに村で初めてテレビ置いた庄屋みたいになってるわなw これで許可出てるとはいえ人数分飲み物とケーキ用意させたんだとしたらその乞食根性は驚嘆に値する
明日は解剖の試験だから、、、👋🏻
塚地さんの看護師役、既視感あると思ったらこれだった #新宿野戦病院
学歴だけ簡単過ぎて草
あーーー😢駐禁切られたのなんか初めてで、バカ真面目に出頭してしまったぁ😂 出頭しなかったら違反金だけでOKって本当ですか？
家の中で猫が消えた…で探してたんだけどそこにいるとは思わなかったわ。せめて鳴いてくれ。
トレンド14:29更新
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