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「睡眠不足は認知症になりやすい？」アルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβは睡眠中に脳内から排出される。これが睡眠不足だと排出が滞り認知症リスクが高まる一因となる。高齢者は活動量が少なく睡眠も5〜6時間と短い。日中に運動、地域活動、寝る2時間前に入浴などすると眠りは深くなる。
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