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体調を崩しやすい人にオススメなのがビタミンD3。 食事から他、太陽を浴びる事で体内でも合成される。 ※ただサーファーですら不足が見られるらしい ☑️カルシウムの吸収を助ける ☑️免疫力を上げる(個人的に摂る理由これ) ☑️がんの発生を防ぐ可能性 1日2000〜5000IUを目安に。 pic.twitter.com/00CrSzjLxM

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いしいとしゆき🏋🏻‍♂️『自分の身体は自分で守る』@toshi5168

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女性の場合、日焼け止めをしていることが多いと思うので日照時間の長い夏場でも意識して摂取する方が良いと思う。

いしいとしゆき🏋🏻‍♂️『自分の身体は自分で守る』@toshi5168

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