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多分ゾーン5の中での高領域に刺激を入れる意味がないならペース走、あるならインターバルが必要になるんですよね。でエンデュランスであればあんま意味ないから結局ペース走とかせいぜいSSTをやる程度がベターなのかなと感覚的には思ったりします

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RUN丸@ysskd

みんなのコメント

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なるほど。ゾーン5の中でもさらに別れるイメージですね。 最近、走力が頭打ちになっているのとレースもないのでレペとかインターバルとか高強度入れていこうかなと思ってます。

よーすけ / さかみち@yf_runners

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