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なるほど。ゾーン5の中でもさらに別れるイメージですね。 最近、走力が頭打ちになっているのとレースもないのでレペとかインターバルとか高強度入れていこうかなと思ってます。

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よーすけ / さかみち@yf_runners

みんなのコメント

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あとは低→高の変動幅(&速度)があるときに体の負荷上がる感覚あるので、そのへんにトレーニングの意味があるのかなとか思ったりしました!

RUN丸@ysskd

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