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内側に意識を向けるとトラウマを思い出してしまう。どうしようと思ってた時きついヨガをしたらトラウマをその最中は思い出さないで済むとわかり自傷的にきっついヨガをしまくり、去年体調を大幅に崩した。 身体中痛くてにっちもさっちもいかず、漢方医に相談したら、クリパルヨガを勧められて藁にも
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すがる思いでやり始めたのだけどこれがとても私にはあってた。ヨガを始める準備段階としてアーユルヴェーダのセサミオイルを塗るセルフアビヤンガをするよう言われ、半信半疑で始めたのだけど、筋肉も柔らかくなるし、シールドを張って守られてる感じがしてオイルすげーと感動。 あと汗かくまで足湯。
