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うつ療養中。「早寝早起きが大事」とわかっていても、夜は眠れず朝は起きれない。「運動が大事」とわかっていても、からだを動かす気力も体力もない。「考えすぎない方がいい」とわかっていても、考えたくなくても考え事がとまらない。「どうすべきか」をわかっているからこそ、つらいんだよな。
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私はけっこう回復して、働けていた時期もありますが、早寝早起きや運動は、元気になれば自然にできるようになりました。 うつ病の回復に効果があるんじゃなく、元気になる時期にできるようになるので、そのせいで治ったと勘違いした人が多いだけだろうと思います🤔 「どうすべきか」が間違いかも？
