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うつ療養でひたすら体感覚を見るってのやってるんだけど、効果としては不安感や恐怖感に対象できるようになってきたと感じている

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きぼうちゃん@Kibouchan126124

6月17日(月) 22:02

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あと、感覚と感情を切り離せるようになってきてるのもでかい。感情優勢になってる時、過去の記憶と関連付けて思考がオーバーに動いてるんだけど、体感に意識を戻すと今にいられる。

きぼうちゃん@Kibouchan126124

6月17日(月) 22:08

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