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本日の運動日380目終了( ´ ▽ ` )ノ *基本メニュー(骨盤締め体操、腹筋、プランク、腸もみ) *膝に負担のないストレッチ *快眠ヨガ ちょっとでも膝痛かったら無理しないやってるだけで偉い👏 そう言い聞かせながらやったら回数少なくなったり、軽めのが多くなってなんか物足りない感🙄
メニューを開く本日の運動日380目終了( ´ ▽ ` )ノ *基本メニュー(骨盤締め体操、腹筋、プランク、腸もみ) *膝に負担のないストレッチ *快眠ヨガ ちょっとでも膝痛かったら無理しないやってるだけで偉い👏 そう言い聞かせながらやったら回数少なくなったり、軽めのが多くなってなんか物足りない感🙄
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