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脳の若返りには、まず1番に『睡眠』が大事。けど、むずかしい場合は“ たべもの ”でもまかなえる。卵黄や大豆の「レシチン」イクラ、エビ、カニなど赤色魚介類の「アスタキサンチン」これらは『記憶力』に働きかけるから覚えておいて。“ おやつが大好きな人 ”に朗報なのが、『脳の毒だし』と言われる↓ pic.twitter.com/nPoM2tedz5

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かのと🌱体質改善レシピ@kanoto_cook

みんなのコメント

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『チョコレート』特にカカオ70%以上の“ ハイカカオ ”はガチでおススメ。1日5回に分け、食前と食間5gずつ食べるのが◎。脳の「ストレス軽減」や「リラックス効果」、さらには血糖値の上昇を抑えてダイエットにも効果アリ。気圧変化の大きい季節。ゆらぐ体調&メンタル安定のためにもおすすめです✨ pic.twitter.com/wUAKALMHtz

かのと🌱体質改善レシピ@kanoto_cook

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高カカオチョコレートは血糖値の上昇を和らげるんですね✨ ちょっと置き換えてみます!

オサライ@ゆる痩せ@Osarai_Yuruyase

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睡眠の時間を確保することが何よりも大事だと思っていましたが難しい場合は食べ物でもまかなえるんですね。とても参考になりました😊

ちーまま。メルカリ在宅ワークの先生@chiimama0409

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かのとさん、脳の若返り大事ですよね。 40歳すぎたら認知症対策は必須です😆

のぶ@美食ダイエット@nobu_dietcoach

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かのとさん、こんにちは いつも有益な情報ありがとうございます このおやつは私も大好物! ですが、本物は探さないと購入できないくらい偽物が出回ってますね。

とうや @鎌倉ほしよみ堂 占い師@KotokaTouya39

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脳をしっかり若返えられたいです٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

ゆりか💎好かれる伝え方@yurika10311

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毒出ししていかないとですね!睡眠だけでなく、食事にも気を使っていきます😌✨

ワンホ|パワポ資料の人@wanho_book

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「良い睡眠」の確保は、食べるものにもお手伝いしてもらったらいいんですよね🥰

こなつ🍀60代からの冒険@konatsublog

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とりあえず…起きたけど🙄🔥 pic.twitter.com/YtIXmKYGIH

くぼ𝕏|腸活王@kub81pre

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コレは僕もマメに食べてます✨✨

よしき@yoshikiotoku

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