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【驚愕の効果】瞑想で集中力が劇的に向上します。マサチューセッツ工科大学の研究で、8週間の瞑想プログラムが集中力を劇的に向上させることが判明。瞑想は脳の構造を変えることで、集中力を高めます。静かな場所で目を閉じて深呼吸を繰り返すことで、精神的に安定。実践する上で注意すべきポイントは pic.twitter.com/IgCBiYCvqh
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瞑想中は、呼吸に意識を集中させること。雑念が浮かんできたら優しく手放してください。まずは1日10分を習慣化に。ストレス軽減と集中力向上が期待できますよ。 𝕏を4年継続して運用した経験から、誰でも成功できるコツやマインドについて発信中。行動した人には固定ポストも参考にしてみてほしいです
