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月曜の運動記録 ・瞑想5分 ・YouTube運動動画9分 ・踏み台昇降15分 ・ももあげ50回 ・ワイドスクワット50回 ・ニートゥエルボー30回 ・1901歩🐾 昨日はスキマ時間を使って運動 最近、食事内容と量も多かったから体に優しい食事を心がけます🍀 pic.twitter.com/OwEDYUfnjY

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オレンジマム@bz1090

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