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30分運動して消費するカロリーは微々たるもの。 ダイエットにはカロリー制限で十分。 但し、運動しなければ代謝は落ちる一方なので、食べないのに肥りやすい体になるから、基礎代謝を上げる意味では筋トレが大事。 pic.twitter.com/HAAeGG0WwK

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