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最近毎日10m程ジョギングして2〜3m程歩いて心拍数をなるべく有酸素運動状態を維持する運動を朝夕合計15kmしているんだけど、週初めにしてもう既にめちゃくちゃ疲れが溜まってる感ある。眠い

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ボリス・シャウアー@nenbu2die

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