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兄ちゃんに教えてもらったハヤシソースにいつものクノールのスープを加えてタンパク質と食物繊維UP。今日はあまり煮込まずに。冷凍の笹ガキごぼうとインゲンの胡麻和えにはマヨネーズを入れてサラダ風に。キャベツの芯とベーコンにチキンコンソメとマギーブイヨンだけで煮込んだサッパリスープ。 pic.twitter.com/hhR7YwtUEl
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玉ねぎを炒め、牛肉に塩胡椒＋酒＋小麦粉を入れて炒める。水少々とトマトケチャップとお好み焼きソースを入れて煮詰め、そこにスープを入れてさらに煮込む。ハヤシソースにしたければ牛肉を炒めるときにバターを使うがお勧め。今日はオリーブオイルを使用。 pic.twitter.com/l71DyTsHSw
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