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背中トレ。乙トレ様。 微々たる重量UP➕1Kで8.5K 動画でトータル7分間 ナロークリップ ワイドグリップダンベルベントロー ダンベルデットリフト 各30秒で3セット(休憩あり) 同じ重量で僧帽筋 30-3 チューブでダンベルロウ真似たやつ 胸トレもチューブで。 痩せてんなぁ pic.twitter.com/kdcLvEz2Ul

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チャマ𝖘𝖓𝖕@a___ii___a__ii

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