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今日はコナミで個人レッスン体験&ジム🏃 有酸素運動に適した心拍数は人によって違うらしく、最大心拍数×65%くらいらしい。そのため、最大心拍数を知る必要があるのでちょっと走ってみたところ、185くらいだったので全力出したらもうちょいかな?なので、120~30くらいを意識して運動しようかな

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SS🐟🦎♟️♡@SSlily3

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