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6/17 解しジョグ7.5km 6/18 解しスイム2100m ロング走明けの昨日は午前用事、昼に食べ過ぎで夕方から解しジョグ。 今日はアイシング兼解しスイム。 特に一番ダメージの大きい肩の日焼けをアイシング🧊 本番までしっかり疲労抜いておかないと最後の坂で死にそう…。 明日の富士森練は軽めにしとこ🤣 pic.twitter.com/jLa5hFebFb

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tairen@奥多摩周遊EJ@tairen1118

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